Многие считают вис на турнике универсальным способом вытянуть позвоночник и снять напряжение после рабочего дня. В фитнес-клубах и дворовых спортплощадках можно увидеть людей, которые с энтузиазмом повисают на перекладине, надеясь таким образом решить проблемы с осанкой или болями в спине. Но так ли безопасна эта практика, как принято думать? Когда мы говорим о здоровье позвоночника, ключевым становится понимание работы глубоких мышц спины. Это так называемые мышцы осанки — многораздельные мышцы, ротаторы и другие короткие мышечные пучки, которые стабилизируют позвонки относительно друг друга...