Как быстро уснуть ночью в домашних условиях: проверенные способы без таблеток. Бессонница знакома каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает её хронической формой. Учёные из медицинской школы Джона Хопкинса доказали: бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние мозга, который «не выключается» даже ночью. Чтобы помочь ему расслабиться, нужно создать правильные условия — и действовать уже за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ищете надёжные способы, как быстро уснуть ночью в домашних условиях, — вы по адресу...

Вы пишите: мне ничего не помогает, пробовали все возможное и невозможное, но бессонница не уходит, что делать? Почему я категорично против некоторых препаратов, хотя и сама когда-то применяла, и какие способы действительно помогут уснуть. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Подруга идет на прием к психотерапевту, чтобы получить заветный рецепт. Спрашиваю: «Зачем такой серьезный препарат?» «Не могу — бессонница, ничего не помогает». Но она и не пытается с ней бороться без лекарств...