Казалось бы, куда проще – хочешь спать, ложись спать и спи, но, к сожалению, это ни всегда быстро получается. И спать хочется, и уснуть никак не получается. В таком случае я хочу вам рассказать о трех способах, которые помогут вам быстрее заснуть. Я не буду рассказывать вам о режиме и/или гигиене сна, перейдем сразу к способам для быстрого засыпания. Начните считать цифры, но не привычным или известным всем способом – 1, 2, 3, а немного по-другому. Можно начинать как с 0, так и 1. Это на ваш выбор...

Вы пишите: мне ничего не помогает, пробовали все возможное и невозможное, но бессонница не уходит, что делать? Почему я категорично против некоторых препаратов, хотя и сама когда-то применяла, и какие способы действительно помогут уснуть. Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении. Подруга идет на прием к психотерапевту, чтобы получить заветный рецепт. Спрашиваю: «Зачем такой серьезный препарат?» «Не могу — бессонница, ничего не помогает». Но она и не пытается с ней бороться без лекарств...