Что взять с собой на тренировку в спортзал? Дневник тренировок с нуля для новичков Программа тренировок для новичков С чего начать тренировку? Советы для новичков По статистике, половина пришедших в фитнес-клуб решает заниматься без тренера. Если вы купили абонемент, решительно настроились построить свою идеальную фигуру и сделать спорт частью своей жизни, поздравляем, это не только верное решение, но и вклад в здоровье и долголетие. Почему это не просто слова, а подтвержденные наукой факты, и что необходимо делать новичку в незнакомой среде тренажеров без инструктора, рассказываем...

Ходить в спортзал — отличная идея. Но если вы никогда не были в зале, всё может казаться пугающим: незнакомые тренажёры, люди с опытом, страх «выглядеть глупо». Не волнуйтесь — мы в фитнес-клубе Первый Фитнес каждый день встречаем новичков и точно знаем, как помочь вам начать с комфортом и без стресса. Шаг 1. Определите свою цель Перед тем как надеть форму, ответьте себе на простой вопрос: Зачем я иду в зал? 📌 Это важно: цель определяет, какие тренировки, сколько раз в неделю и с каким подходом вам подойдут...