Что взять с собой на тренировку в спортзал? Дневник тренировок с нуля для новичков Программа тренировок для новичков С чего начать тренировку? Советы для новичков По статистике, половина пришедших в фитнес-клуб решает заниматься без тренера. Если вы купили абонемент, решительно настроились построить свою идеальную фигуру и сделать спорт частью своей жизни, поздравляем, это не только верное решение, но и вклад в здоровье и долголетие. Почему это не просто слова, а подтвержденные наукой факты, и что необходимо делать новичку в незнакомой среде тренажеров без инструктора, рассказываем...

За последние несколько лет популярность спортивных залов значительно выросла, а рынок фитнеса расширяется с каждым годом. Активный образ жизни положительно влияет на все сферы жизни человека. Силовой тренинг, а также аэробные нагрузки уменьшают риск смертности от всех причин, значительно понижает шанс проявления сердечно-сосудистых заболеваний и проблем опорно-двигательной системы, рака, улучшают чувствительность к инсулину, стабилизирует психологическое состояние человека, а также улучшает когнитивные функции...