Не у всех средства, чтобы проводить тренировки в фитнес-зале или нехватка времени не позволяет делать долгие прогулки. А ведь телу нужно движение. Самое время себя удивить и добавить нагрузки. Мы собрали каналы и приложения, которые помогут оставаться в форме и при этом заниматься дома, а заодно подучить английский язык. Приложения  Nike Training Club  В бесплатном приложении от Nike четыре готовые программы на 4-6 недель и более 150 тренировок любого уровня сложности. В начале работы приложение...

Начать заниматься физическими упражнениями и посещать спортивный зал — это отличное решение для улучшения физической формы, укрепления здоровья и повышения общего самочувствия. Однако для новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, множество оборудования и сложные программы могут показаться пугающими. В этой статье мы представим вам подробную программу для новичка в зале, которая поможет вам начать правильно, избежать травм и достичь ваших фитнес-целей. Почему важно для новичка начать с правильной...