Как качаться все, плюс-минус, разобрались, а вот по сочетанию различных тренировок между собой и по форме организации занятий есть еще не мало белых пятен. Сегодня на обзоре одна интересная работа, которая прольет свет на эффекты круговой силовой тренировки с тяжелыми весами. Такая форма организации тренировки может быть востребована, например, в профессиональном спорте в условиях ограничения времени на ОФП или в фитнесе, где важно поддерживать высокую моторную плотность занятия, тем самым "сжигая" дополнительные калории в отведенный час...

Быстрое проявление силы или, как еще говорят, "стартовая или взрывная сила" необходима во многих видах спорта - единоборства, спортивные игры, прыжки, метания, спринт и т.д. Такое физическое качество в спортивной педагогике называют скоростно-силовые способности или, как можно встретить в англоязычной литературе, способность к проявлению большой мощности. Одним из способов оценки этой кондиции является измерение скорости развития силы от начала сокращения до максимального значения. Сегодня заглянем...