Мой отец всю жизнь ложился спать совершенно просто: умылся, лёг в постель и заснул. Никаких специальных ритуалов, упражнений и обязательных стаканов воды перед сном. «Зачем всё усложнять?» - говорил он. И в одном он был прав: сон не требует сложной подготовки. Но с возрастом действительно появляются привычки, которые помогают лучше спать и поддерживать здоровье сердца и сосудов. Только это совсем не означает, что за ночь сосуды внезапно «забиваются». Что на самом деле происходит ночью Во время сна частота сердечных сокращений и артериальное давление у здорового человека обычно снижаются...