Спокойной ночи, малыши! Каждый день, общаясь с подростками и их родителями на приеме, слышу одно и то же: «… не спит, пол ночи в телефоне, засыпает под утро…». Расстройства сна у подростков и молодых людей сегодня приняли характер катастрофической эпидемии, всех последствий которой мы пока не можем представить. Естественно, сейчас появилось много исследований на эту тему. Вот одно из них: Американские ученые задались целью выяснить, влияет ли продолжительность сна подростков на импульсивное поведение и выбор в пользу «взрослых» (рейтинга R|Restricted, 17+), фильмов и видеоигр. В исследовании приняли участие 2757 подростков (49,3% девочек; 51,7%- мальчиков; средний возраст на момент завершения трехлетнего наблюдения – 12,9 лет). Участникам раздали браслеты Fitbit, фиксирующие продолжительность сна, и предложили не снимать браслет минимум 7 дней. Также подросткам необходимо было заполнить: опросник, с помощью которого ученые определяли, насколько часто юные участники исследования играют в видеоигры или смотрят фильмы рейтинга R анкету для оценки выраженности импульсивности поведения (UPPS-P Impulsive Behavior Scale). Оказалось, что: Просмотр «взрослых» фильмов повышает импульсивные реакции подростков (склонность к риску, невозможность доводить начатое до конца, трудности контроля над эмоциями и поведением, раздражительность, сложности концентрации внимания) Видеоигры рейтинга R и просмотр «взрослых» фильмов значительно снижают продолжительность ночного сна И наоборот, чем дольше подростки спят ночью, тем меньше просмотр «взрослых» фильмов влияет на импульсивность поведения Чем меньше подростки с повышенной импульсивностью спят ночью, тем больше у них «соблазн» посмотреть фильмы, не предназначенные детям до 17 лет То есть, формируется порочный круг, где одно патологическое поведение подпитывает другое. По мнению авторов исследования, не смотря на то, что подростки обожают «взрослые» фильмы и игры - серьезные нарушения сна и их последствия слишком дорогая цена для психического здоровья молодых людей. Поэтому важная задача родителей - не идти на поводу у своего чада, а с помощью специалистов постараться найти подходящую терапию для возвращения к полноценному ночному сну. Ссылка на опросник: https://scienceofbehaviorchange.org/measures/upps-p-impulsive-behavior-scale/ Источник: https://academic.oup.com/sleep/article/46/Supplement_1/A94/7181917?login=false