Классическая музыка может помочь вам быстрее заснуть, потому что она достаточно медленная и мелодичная. Она также очень мощная и может привести вас в состояние глубокого расслабления. Для лучшего эффекта вы можете попробовать музыку Бетховена, Моцарта или других классических композиторов. Релаксационная музыка также может помочь вам быстрее заснуть, потому что она медленная и мелодичная...

Многие включают музыку перед сном, чтобы расслабиться. Спокойные мелодии действительно помогают отвлечься от забот и быстрее погрузиться в сон. Но музыка может и мешать: иногда она делает засыпание дольше и превращает ночной отдых в поверхностный. Всё зависит от того, что и как слушать. Музыка воздействует на нервную систему. Медленные ритмы и мягкие звуки снижают частоту сердечных сокращений и дыхания. Мозг получает сигнал, что можно переходить в спокойное состояние. Исследования показывают, что прослушивание музыки с темпом около 60 ударов в минуту помогает быстрее заснуть...