1. Вы недополучаете калорий Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. Иногда из‑за рабочей нагрузки и стрессов вы можете пропускать завтрак или обед. В результате уровень сахара в крови снижается, организму попросту не хватает энергии. Накатывающая усталость и желание поспать вполне предсказуемые последствия. Что делать Следить за режимом питания. Особенно в том случае, если вы напряжённо работаете или учитесь. 2. Вам не хватает физической...

Ощущение, будто батарейка села к обеду, непреодолимая тяга к сладкому и вечному цейтноту, когда сил хватает только на самое необходимое — знакомые симптомы зимнего периода. Это не лень, как мы привыкли думать, а физиологическая реакция на сокращение светового дня, температурный стресс и повышенную нагрузку на организм. Выход из спячки требует не героических усилий и силы воли, а системного подхода, восстанавливающего внутренний баланс. Формула основана на трех взаимосвязанных принципах: На первом...