Как спать правильно? Режим сна.
Не спиться ночью? Что можно с этим сделать? Семь лучших советов.
Всех нас рано или поздно настигает эта участь. Ложишься спать, а сна как не бывало! Многие начинают листать ленту в смартфоне, тем самым пытаясь взять себя измором, но правильно ли это? Что лучше делать в таких случаях? 1. Встать с постели и немного прогуляться. Заняться чем-то в течение 30минут, например, почитать книгу. 2. Принять теплую ванну 3. Если Вы любитель поспать в течение дня дня, то лучшим решением будет ограничить время сна до 30 минут...
Сколько лет нужно пить, чтобы спиться? Многие уверены, что в запасе предостаточно времени, но это не так
Приветствую всех, друзья! Продолжаю публиковать собственные мысли про спиртное, его вред и коварство на канале "Алкогольные проблемы". Как и обещал - пишу часто. Прежде всего, это помогает мне самому - выговориться о наболевшем. Пока пишу - точно не возникает желания выпить. Кстати, когда лечат алкоголизм (и прочие зависимости) рекомендуют вести дневники. Где стоит писать свои переживания, да и вообще что угодно писать. То, что волнует. Захотелось выпить - сел да написал. Что побудило к этому, что конкретно подумал, какие планы на будущее...