Всех нас рано или поздно настигает эта участь. Ложишься спать, а сна как не бывало! Многие начинают листать ленту в смартфоне, тем самым пытаясь взять себя измором, но правильно ли это? Что лучше делать в таких случаях? 1. Встать с постели и немного прогуляться. Заняться чем-то в течение 30минут, например, почитать книгу. 2. Принять теплую ванну 3. Если Вы любитель поспать в течение дня дня, то лучшим решением будет ограничить время сна до 30 минут...