🍊 Отдельно выделяю фрукты и ягоды, т.к. многие не знают, каким фруктам отдать предпочтение. Фрукты отличаются друг от друга содержанием и соотношением фруктозы и глюкозы. Список фруктов по полезности 👇, из которого видно, что предпочтение нужно отдавать цитрусовым: 1. Лимон, лайм, грейпфрут, помело 2. Гранат 3. Ананас 4. Апельсин, киви 5. Абрикос и персик 6. Хурма 7. Яблоки и груши 8. Банан 9. Арбуз и черешня 10. Виноград ✅ В день рекомендуется съедать не больше одного фрукта вместе с основным приёмом пищи...

Таиланд многим удивляет и делает человека счастливым, и в дополнении к счастью входят, конечно же, фрукты. Тайские фрукты - это отдельный сорт эндорфинов. Они поднимают настроение и улучшают состояние здоровья. Многие люди даже живут "на фруктах" в этой стране и чувствуют себя легко и энергично. Я составила список всех основных фруктов. Список написала по моему вкусу. Что я редко ем на первых строчках и по нарастающей, вплоть до ежедневного рациона в Таиланде. 11. Дуриан - чесночок, но не для всех...