Всем привет! Мы много говорим о том, как не только сформировать полезное меню, но и войти с его помощью в том числе в приятное медитативное состояние спокойствия, сытости и комфорта. Чем именно вам могут помочь конструкторы питания и почему они спроектированы именно так? Вся моя работа строится вокруг коррекции глобальных метаболических расстройств современности. Следовательно, наши мишени: 1. Здоровье сердца и сосудов. 2. Уверенный контроль уровней глюкозы и инсулина в крови. 3. Предотвращение ожирения, плавное возвращение к оптимальной физической форме...

«Нужно употреблять как можно больше клетчатки» - слышим мы отовсюду. Звучит пафосно и непонятно. И кажется, что клетчатка – это что-то дорогое, недоступное, для вегетарианцев и тех, кто бесконечно сидит на диетах. Я сейчас на наглядных примерах покажу, что такое клетчатка, в каких продуктах она содержится, и какие бюджетные варианты есть в моем любимом магазине – «Победа». Кстати, диетологи в день рекомендуют употреблять 14 граммов клетчатки на каждую тысячу калорий. Этого будет достаточно для улучшения пищеварения, снижения уровня холестерина, риска раковых заболеваний и заболеваний ЖКТ...