Хочешь узнать, что такое правильное питание для спортсменов? Мечтаешь набрать вес в виде чистой мышечной массы, а не жирка? Тогда заказывай доставку продуктов по нашему списку. 1. Подсолнечные семечки Во-первых, семечки — отличный источник протеина...

Какие продукты помогут набрать мышечную массу? Рацион для увеличения мускулатуры должен содержать в себе медленные углеводы, белки и много жидкости. Преимущественно это органическая еда. Давайте рассмотрим основные продукты, помогающие увеличить объем мышц:⁣⁣⁣⁣ К ним относят: тунец, треску, лосось и его виды. Рыбная пища считается эффективнейшим материалом в строительстве мускулатуры. В таких продуктах присутствуют омега-3, и множество аминокислот. Они помогают хорошо усвоить белок в организме...