Я, как глава семьи, всегда планирую бюджет наперёд. Правильное сбалансированное питание необходимо каждому. Но в сети много противоречивой информации о пользе и вреде разных продуктов. Я, нутрициолог Сергей Ашманов, расскажу вам, какие продукты ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть в вашем рационе. Содержание статьи (нажмите, чтобы развернуть) Чтобы поход в магазин был максимально продуктивным и не занимал много времени, мы подготовили для вас удобный чек-лист. Вы можете скачать его, распечатать или просто открыть на телефоне, чтобы ничего не забыть и не купить лишнего...

Всем привет! Кто просил практикум - пожалуйста. Итак, сразу предупреждаю, что это план для здорового похудения. А не для предкорпоративной истерии на огурцах, свежем кефире и чае "Ласточка в бреющем полете по квартире в направлении санузла". С этим маразмом не ко мне, а на марафоны. Кто "на 1500 не худеет" (моя любимая фраза), может обратиться к эндокринологу - надо что-то делать с обменом веществ. Так жить нельзя, если вы ростом не 140 см и не кладете в карманы гирьки, чтобы ветром в кювет не сносило...