Сон — важная составляющая здоровья каждого человека. Но далеко не каждый может похвастаться качественным ночным отдыхом, многие даже не обращают на это внимание. Стресс, хроническое переутомление, тревожность приводят к бессоннице и другим нарушениям сна, а ведь сон занимает почти треть нашего дня. Как же научиться спать крепко и просыпаться отдохнувшим? Подготовка Сначала, спросите себя хорошо ли вы спите, вообще устраивает ли вас сон, влияет ли сон как-то на вашу жизнь или эффективность. Если есть проблемы, нужно их либо принять, либо решать...