Бывало, я ворочалась до 2 часов ночи, прокручивая в голове рабочие письма и ссоры. Утром вставала, как зомби, и день шёл наперекосяк. Но потом я взяла сон в свои руки. Эти 5 привычек помогли мне засыпать за 10 минут и просыпаться полной сил. Никаких таблеток, только простые шаги, которые работают. Хочешь спать как младенец? Вот мой секрет. Стресс, телефон, кофе после обеда — всё это крадёт наш сон. Учёные говорят, что 30% людей страдают от бессонницы из-за неправильных привычек. Моя подруга Аня научилась спать 8 часов, просто убрав телефон из спальни...

Сон, по мнению многих, - самое долгожданное время за день. Не один десяток людей сидят на работе и представляют, как же сладко они поспят после всех дел. Но, к сожалению, все чаще приходится сталкиваться с такой проблемой, как невозможность уснуть… Вроде невозможно хочется, глаза слипаются, а голова мутная, но заснуть никак не получается. Сталкивались с таким? Если да, то советы, о которых я сейчас расскажу, для вас! Читайте далее!     10 СЕКУНД И ВЫ СПИТЕ!   Вот вы уже сделали всю вечернюю рутину,...