Разбираемся вместе с сомнологом. Первое, чем мы жертвуем в современном ритме мегаполисов, когда понимаем, что 24 часов в сутках для достижения целей катастрофически не хватает – сон. Многие эксперты и мама утверждают, что зря. Существует устоявшееся мнение о том, что человеку необходимо спать не менее 8 часов в сутки. А что, если спать вам попросту не хочется? Вместе с экспертом из Osteo Poly Clinic неврологом и сомнологом Ольгой Бегашевойразбираемся, так ли страшен недостаток сна и сколько часов полноценного отдыха хватит для восстановления организма...

Специалисты и физиологи утверждают, что режим сна в рамках 4, 5 – 5 часов помогает выкроить человеку до 2 месяцев дополнительного бодрствования в год. На сегодняшний день, в условиях быстрого ритма жизни, человеку перестало хватать драгоценных часов для работы, отдыха, семьи. Фото взято на FreePik Переход на интервальный, полифазный сон – это реально и безопасно, но нужно знать несколько основных правил. Что значит спать 4, 5 часа? Подобный отрезок времени, который учеными был определен в качестве безопасного для организма сна, называется полифазным...