Ко мне, как психологу по работе с самооценкой, на консультации часто обращаются женщины с проблемой: не могу сказать "нет", как научиться отказывать? Пожалуй, каждый человек, который старался помочь своим близким, когда-то сталкивался с тем, что его помощь начинали воспринимать как само собой разумеющееся, в том числе, и я сама в прошлом. Поговорим в статье о том, как рискнуть и начать выбирать себя и свои интересы, а не только интересы других. Представьте себе ситуацию, когда вы отказываетесь в свой единственный выходной помочь тете с уборкой квартиры...

Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда нам предлагают что-то сделать или попросить оказать услугу. Ту, на которую мы не хотим или не можем согласиться. Однако, многие из нас испытывают трудности в ответе "нет". Это связано с тем, что мы боимся обидеть или разочаровать других. Но научиться говорить "нет" — это важный навык. Он помогает нам установить границы, защитить свое время и энергию. А также сосредоточиться на своих собственных приоритетах. В этой статье мы с вами рассмотрим несколько полезных...

Не все родители владеют искусством говорить ребенку «нет». Этот навык действительно можно сравнить с искусством, потому что отказать ребенку бывает очень сложно. Почему так сложно отказать ребенку? Можно выделить несколько основных причин: Недостаточно просто сказать «нет», даже если в конкретной ситуации это справедливо и логично. Необходимо научиться отказывать ПРАВИЛЬНО, чтобы ребенок УСЛЫШАЛ и ПОНЯЛ ваше «НЕТ». Как отказывать ребенку Не говорить «нет» слишком часто. Отказ должен иметь вес. Если ребенок на каждом шагу слышит «нет», то вскоре просто перестает его воспринимать...