Множество людей страдают от того, что не могут отказать в различных жизненных ситуациях. Ведь, произнести слово «нет» бывает не так уж легко. Сразу же находятся толпы тех, кто готов использовать в своих интересах подобных робких. И самое главное в этой проблеме – «жертва» полностью осознает весь расклад дел, но не может ничего решительно предпринять и окунается с головой в свое бессилие. Есть ли действующий способ противостоять этому? Можно ли научиться отказывать без ущерба для своего психического здоровья? Вот некоторые несложные советы:
Паузы во время разговора...
Сказать "НЕТ" в ответ на просьбу, которая по каким-то причинам не может быть вами исполнена, бывает непросто. Отказ оставляет неприятный осадок в душе и ощущение вины. Однако, научиться отказывать людям важно для поддержания собственных границ, сохранения психического здоровья и достижения баланса в жизни. Почему важно научиться отказывать? Отказ – это неотъемлемая часть взаимодействия с окружающими. Не умея говорить "нет", мы оказываемся в ситуациях, которые могут негативно сказаться на нашем физическом и эмоциональном состоянии...