Автоматизированные, сознательно, полусознательно и бессознательно контролируемые компоненты деятельности называются соответственно умениями, навыками и привычками. Умения — это элементы деятельности, позволяющие что-либо делать с высоким качеством, например точно и правильновыполнять какое-либо действие, операцию, серию действий или операций. Умения обычно включают в себя автоматически выполняемые части, называемые навыками, но в целом представляют собой сознательно контролируемые части деятельности, по крайней мере в основных промежуточных пунктах и конечной цели. Навыки — это полностью автоматизированные, инстинкто-подобные компоненты умений, реализуемые на уровне бессознательного контроля...

Когда говорят "отпусти контроль", звучит просто. Но если внутри всё сжимается от страха, а ум требует гарантий, это превращается в новую ловушку: человек старается отпустить... силой. На самом деле суть в другом. Отпустить контроль — значит выйти из борьбы с реальностью. И позволить жизни течь через вас, а не пытаться заставить её слушаться планов ума. Контроль — это форма страха. Когда вы контролируете, внутри звучит скрытое послание: "Мир небезопасен. Всё рухнет, если я не буду держать всё в своих руках...