Сила - вовсе не в способности отказаться от того, с чем не получается совладать.. Это только пол-силы, или того меньше. Если не вовлекаться в выученную беспомощность, то отказаться не так уж и сложно, от того что мешает. Но отказ = это зачастую просто бегство. Сила - она в способности спокойно совладать с чем угодно...

Когда эмоции нахлынут, и кажется, что они готовы захватить контроль над вами, всё, что хочется — найти хоть немного спокойствия. И как бы парадоксально это ни казалось, но одна из самых простых и в то же время эффективных психологических техник совладания с эмоциями — это просто назвать их. Этот прием, известный как "маркирование аффекта," работает на удивление глубоко: вы просто называете своё чувство — будь то гнев, обида или тревога — и тем самым отпускаете ситуацию и разряжаете её. Может звучать...