Всем привет! Друзья, в комментариях к моим статьям мои читатели часто спрашивают меня, как правильно высчитать свою норму для похудения, ведь дефицит складывается не только из питания, но и очень зависит от наших трат. А ещё очень у многих появились смарт-часы, который высчитывают расход на физактивность, и часто худеющие пытаются высчитать свой дефицит просто путем математических вычислений. А я однажды была свидетелем ситуации, когда у девушки все гаджеты показывали расход калорий 2500 ккал, а она полгода питалась на 1800 ккал и не худела...

Дефицит - (лат. deficit - недостаёт) - недостаточность средств, ресурсов в сравнении с ранее намечавшимся, запланированным или необходимым уровнем. Точка.ком Теперь, когда у нас есть исходная точка, а именно определение слову "дефицит", мы начнём разбирать, почему же это - норма! Большинство людей в мире не понаслышке знакомы с желанием, чтобы время шло быстрее - быстрее до обеда, до конца рабочего дня, до дня зарплаты или отпуска и т.д. по списку, однако это желание мало того, что нереальное, на...