1. Установите дату и время остановки; Вы собираетесь бросить курить естественно, так что продолжайте курить, как обычно, до этой даты Установите дату и время, чтобы прекратить и продолжайте курить, как обычно, до того времени - не пытайтесь сокращать заранее, это просто делает сигареты более ценными, а не менее. 2. Смотрите вперед Помните - вы ничего не бросаете, потому что сигареты абсолютно ничего для вас не делают. Они не доставляют вам истинного удовольствия или опоры, они просто удерживают вас в зависимости - от рабства никотина...

1 совет один из сложных, но самый действенный, это сила воли. Вот только подумайте зачем вам курить, ведь это очень вредит организму. Из за никотина портится кожа, появляются морщины, человек очень быстро стареет. В сигаретах содержатся смолы, полоний, мышьяк, бензол, формальдегид и другие вещества которые вызывают заболевания легких, бронхит, рак, инсульт, язвы... Жизнь курильщика сокращается на 15-20 лет. А цена? С каждым годом сигареты становятся все дороже. Мы сами, за свои деньги вредим своему здоровью...