Похудение — это не просто отказ от булочек и пробежка раз в месяц. Это комплексный процесс, в котором важны и питание, и активность, и психология. Диетологи рекомендуют подходить к этому осознанно, чтобы не навредить здоровью и добиться устойчивого результата. В этой статье разберём, с чего начать, какие ошибки не допускать и как сформировать полезные привычки. 1. Определите свою цель Важно понимать, сколько килограммов реально сбросить без вреда для здоровья. В норме рекомендуется худеть на 0,5–1 кг в неделю...

Все прекрасно знают, что большой вес опасен для здоровья и нормальной жизнедеятельности. Даже те, кто продвигает бодипозитив понимают, что их состояние ни к чему хорошему, в плане здоровья, не приведет. Если вы приняли решение изменить свой вес в меньшую сторону, рекомендую вам двигаться по этим пунктам, для того чтобы гарантированно прийти к результату. Прежде чем худеть, осознайте, кто этого хочет: вы или ваше окружение настаивает на этом. Зачем худеть? Организму, в любом возрасте, лишние килограммы могут приносить лишь дискомфорт...