Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум, который поможет нам правильно собирать конструкторы и планировать еженедельные списки продуктов для эндокринного здоровья. Не буду повторять базовые поведенческие рекомендации для активного метаболизма - вы их знаете уже, пожалуй, лучше меня. Поговорим именно о тарелке – о том, что в ней должно присутствовать хотя бы 1-2 раза в неделю, и почему. Если потребности щитовидной железы в питательных веществах стабильно не удовлетворяются, то ее функция и, соответственно, обмен веществ нарушаются...
Самое важное на пути к здоровью это питание. Благодаря правильному питанию вы улучшите свое самочувствие, будете в оптимальном весе, сможете избавиться от многих заболеваний или предотвратить их. Сейчас я поделюсь с вами советами, которые проверила лично на себе. В течение дня организму нужно получать много питательных веществ - белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Чтобы получить их в достаточном количестве нужно разнообразить свой рацион: Это не только обогатит меню полезными веществами, но и сделает его более интересным...