Тогда я не знала: как бросить курить. Я психолог, но не работала с зависимостями и просто пошла по обычной методике: зачем мне это надо. Что я получу взамен, если откажусь. Что придет в мою жизнь приятного или не очень, когда не будет сигареты. Ради чего я должна буду терпеть эти ломки. В минуты сомнения и зверского желания я открывала этот список и, прочитав, в очередной раз понимала: я не закурю, мне это не надо. И мое желание уходило. Это не желание. Это зависимость — болезнь, она очень хотела, чтобы я затянулась...

1. В первую очередь реши для себя, что это не так трудно. Не стоит пасовать перед проблемой и придумывать себе несуществующие ужасы. Рассмотри со стороны себя и свою привычку. Будь с собой честным и скажи, нравится ли тебе то, что ты видишь. Потом представь, сколько возможностей откроется после того, как ты избавишься от этой пагубной привычки. Осознай, что это путь к самосовершенствованию. 2. Подумай хорошо над тем, что тебя толкает взяться за сигарету. А потом подумай, что дает тебе эта привычка и с хорошей стороны, и с негативной...