Вы курите? Вы уже пробовали бросить — и срывались? Вы устали от кашля, запаха на одежде, одышки, страха заболеть? Вы хотите бросить — но боитесь, что не получится? Вы не одиноки. Более 1 миллиарда человек в мире курят. Каждый год от табака умирает 8 миллионов человек — больше, чем от ВИЧ, малярии и туберкулёза вместе взятых. Но есть и хорошая новость: бросить курить может каждый. Даже если вы курите 20, 30 или 40 лет. Даже если вы уже сдавались десятки раз. В этой статье — не очередной морализаторский...

Тогда я не знала: как бросить курить. Я психолог, но не работала с зависимостями и просто пошла по обычной методике: зачем мне это надо. Что я получу взамен, если откажусь. Что придет в мою жизнь приятного или не очень, когда не будет сигареты. Ради чего я должна буду терпеть эти ломки. В минуты сомнения и зверского желания я открывала этот список и, прочитав, в очередной раз понимала: я не закурю, мне это не надо. И мое желание уходило. Это не желание. Это зависимость — болезнь, она очень хотела, чтобы я затянулась...