Сегодня с утра я встала как обычно — то есть не встала, а выползла 🐌 Ока (новорожденная) ела ночью раза три. Злата (1 годик) — просыпалась с философскими воплями в потолок. Кажется, просто проверяла акустику. Я часто не высыпаюсь. И не потому, что я плохо организована или нет режима. Просто у меня шестеро детей. Они все живые. С характером. С соплями. С нуждами. С тем, чтобы обнять именно сейчас, потому что приснилось, что "комар летает, боюсь". Я тоже живая. У меня тоже бывают сны. Только мне...

Еще один день, который начался с мыслей: «Где кофе? Почему я снова не выспался?». Вы вроде и легли вовремя, и подушку ортопедическую купили, а результат тот же — разбитость, туман в голове и желание отменить все утренние дела. А что, если дело не в подушке? Ученые и сомнологи доказали: качество сна определяют не столько аксессуары, сколько привычки. Давайте разберемся, какие неочевидные ошибки крадут наш сон и как их исправить. Синий свет от экранов смартфонов, ноутбуков и телевизоров подавляет выработку мелатонина — главного гормона сна...