Некоторым людям легко даются ранние подъёмы: во сколько бы ни прозвенел будильник — они бодры, веселы и полны энергии. Другие с трудом открывают глаза и долго не могут войти в рабочий ритм, зато ко второй половине дня силы у них появляются как будто по волшебству. Этими удивительными превращениями заведуют биоритмы. Как помочь ребёнку жить в ладу с особенностями своего организма, «О!» рассказала детский психолог Светлана Пятницкая. Светлана Пятницкая, дошкольный педагог, детский и перинатальный психолог,...

Хронотип – это индивидуальная особенность организма, определяющая биологический ритм сна и бодрствования. Существует несколько типов хронотипов, но наиболее распространенными являются совы и жаворонки. Совы – это люди, которые предпочитают ложиться спать поздно и вставать поздно. Они чувствуют себя бодрыми и энергичными вечером и ночью, а утром могут испытывать трудности с пробуждением. Жаворонки, напротив, предпочитают ложиться спать рано и вставать рано. Они чувствуют себя наиболее энергичными утром и днем...