Все мы слышали про два противоположных типа людей: бодрых по утрам «жаворонков» и продуктивных после полуночи «сов». Но что, если эта удобная классификация – стереотип, мешающий нам понять себя по-настоящему? На самом деле наши биологические ритмы устроены гораздо сложнее. У каждого из нас есть свой хронотип – биологическая предрасположенность к определенному режиму сна и бодрствования в течение суток. Это не просто привычка рано или поздно ложиться спать, а результат взаимодействия генетики, гормонов и внешней среды...

У каждого человека есть свои особенности суточных ритмов, которые характеризуются тем или иным хронотипом. С течением жизни он неоднократно изменятся от "совы" до "жаворонка" и обратно. Известно, что большинство россиян не вовремя ложатся спать и так же поздно просыпаются. Другая часть населения без всяких трудностей соблюдает режим сна и бодрствования, который сложился еще на генетическом уровне. А бывает так, что эти периоды зависят не только от особенностей организма, но и от образа жизни человека, а также различных факторов окружающей среды...