Наверное, все уже слышали про сов и жаворонков — хронотипы, которые определяют режим сна и бодрствования. Жаворонки встают с первыми лучами солнца и сразу же готовы покорять мир. Совы спят до обеда и активизируются ближе к ночи. Как определить свой хронотип и какие ещё типы существуют? Читайте в статье! Что такое хронотип? Хронотип — это естественная склонность организма спать и бодрствовать в определённое время. От него зависит, в какое время дня вам будет хотеться спать, а когда случится прилив сил...

Почему одни тяжело просыпаются по утрам, зато вечером бодры и полны сил, а другие чувствуют прилив энергии строго до полудня, но могут отправиться в кровать, когда нет ещё и десяти вечера? На этот счёт существует целая теория хронотипов — то есть, людей, чья активность зависит от времени суток. «Совы» по большей части чувствуют себя бодрее днём или вечером, «жаворонки» же продуктивны в первой половине дня, а по вечерам ощущают усталость. Существуют ли хронотипы на самом деле и к кому можно отнести каждого человека? Сова или жаворонок: разбираемся в понятиях вместе с Blue Sleep...

Кто то спит до обеда, а кто то может встать до рассвета не чувствуя недосыпа. Разделение на сов или жаворонков - это далеко не миф. Это научное основание, связанное с разницей во времени выброса двух гормонов: мелатонина и кортизола...