В длинные новогодние праздники мы как никогда много торчим в телефоне и смотрим телевизор. Редактор рубрики «Мода и красота» Time Out вместе с Анастасией Мельниковой, практикующим нутрициологом и экспертом WAU, членом Российской ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, разобралась, как синий свет от гаджетов перепрограммирует наши внутренние часы, подавляет важнейший гормон сна — мелатонин — и какими долгосрочными последствиями для нервной системы это грозит. Наш организм синхронизирован с 24-часовым циклом смены дня и ночи через циркадные ритмы...