Сонный паралич — это пугающее состояние, при котором человек просыпается, но не может пошевелиться или говорить. Оно часто сопровождается галлюцинациями, чувством давления на грудь и страхом. Хотя сонный паралич не опасен для здоровья, он может серьезно нарушать качество сна.  В этой статье мы разберем эффективные способы борьбы с этим явлением.  «Что такое сонный паралич?» Сонный паралич возникает на границе сна и бодрствования, когда мозг «просыпается», а тело остается обездвиженным (это естественный механизм, предотвращающий резкие движения во время сна). Обычно он длится от нескольких секунд до пары минут, но из-за паники это время может казаться вечностью...