Начинающие практики часто переживают по поводу того, что не смогут выбраться из фазы, но настоящая проблема кроется в том, как задержаться в этом состоянии, а не как из него выйти. Страх на первом этапе — это абсолютно нормально. Если вы сильно испугались или произошла какая-то необычная ситуация и вы хотите прекратить процесс, вам нужно понимать, что необходимо делать в этом случае. Чтобы прекратить опыт достаточно подумать о своем теле, вспомните о том, что оно у вас есть и тогда ваш опыт закончится...

Если вы не знаете, что такое сонный паралич, или сомневаетесь в наличии такового у себя, то ознакомьтесь для начала с определением этого термина. Он размещен в конце статьи. Для остальных — приступим сразу к стратегиям, которые призваны помочь справиться с сонным параличом. Что делать с сонным параличом Как снизить частоту и интенсивность эпизодов сонного паралича: Если приступ уже случился, можно пробовать пошевелить пальцами рук и ног. Обычно во время СП сделать это очень сложно или даже невозможно...

Когда читаешь про сонный паралич в интернете, кажется, что это достаточно безобидное явление. Но стоит столкнуться с ним хотя бы единожды… Когда я изучал осознанные сновидения, я натыкался на упоминания сонного паралича. И, конечно, читал и о нём. Я узнал, что это пограничное состояние между сном и бодростью. Оно происходит из-за того, что ваше сознание уже проснулось, а тело всё ещё пребывает в состоянии мышечной расслабленности. Может сопровождаться страхом, галлюцинациями и ощущением «оторванности» от тела...