Сонный паралич — довольно пугающее явление, к тому же всегда неожиданное. Оно возникает, как правило, при пробуждении, реже — при засыпании. В этот момент сознание человека включается, а вот тело — нет. Человек не может пошевелить ни рукой, ни ногой, ни головой, часто это сопровождается ощущением чужого присутствия в комнате. В сегодняшней статье врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly Ирина Завалко рассказывает, опасен ли сонный паралич и что делать, если если вы с ним столкнулись...

Сонный паралич — это состояние, которое возникает во время перехода между состояниями сна и бодрствования, когда человек временно не может двигаться или говорить. Это явление может длиться от нескольких секунд до нескольких минут и часто сопровождается чувством страха или тревоги. Сонный паралич может происходить как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает от различных расстройств сна. Основной причиной сонного паралича является нарушение цикла сна, особенно в фазах REM (быстрого движения глаз), когда происходит активная деятельность мозга...