Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...

Сонный паралич — явление одновременно загадочное и пугающее, с которым хотя бы раз в жизни сталкивается почти каждый десятый человек. Несмотря на свою пугающую природу, сонный паралич достаточно хорошо изучен с медицинской точки зрения, и он объясним с точки зрения процессов, происходящих в нашем мозге и теле во время сна. В этой статье мы разберем, что такое сонный паралич, кто находится в зоне риска, а также какие факторы повышают его вероятность. Сонный паралич — это временная неспособность двигаться и говорить, которая возникает в промежутке между фазами сна и бодрствования...