Работа на участке заканчивается растяжением, после которого приходится долго восстанавливаться. Как быстро вернуться в строй и можно ли избежать подобных историй? Отвечает врач-ортопед-травматолог Василий Строганов: – Это самая распространённая травма дачников и спортс­менов, при которой из-за резкого натяжения тканей происходят микротравмы мышечных волокон и волокон связок. У дачников чаще всего страдают голеностопный сустав, задняя поверхность бедра, плечи или запястья. Врачи различают растяжение...

Вся правда о растяжке: зачем мы тянемся и что это на самом деле дает? 🤸‍♂️ Растяжка — одно из самых популярных и приятных занятий в мире фитнеса. Мы тянемся, потому что верим, что это предотвращает травмы, уменьшает боль, помогает восстановиться и улучшает результаты...