Сонный паралич бывает у 7,6% людей в мире. Его причиной может быть стресс, сбитый режим сна или наследственность. Мы спросили врача-сомнолога Сергея Федорова, опасно ли такое состояние, почему оно возникает и что делать в момент сонного паралича. Сонный паралич — это состояние, когда человек находится в сознании, но не может пошевелиться. Он возникает при засыпании или в момент пробуждения. Иногда сонный паралич сопровождается галлюцинациями. Сновидения смешиваются с реальностью, и человеку может...

Сонный паралич — состояние, которое пугает своей внезапностью: ты понимаешь, что бодрствуешь, а тело будто «застыло», в комнате слышатся шаги или шёпот, и кажется, что давит на грудь. В этой статье я разложу переживание на понятные части: что происходит с мозгом и мышцами (REM-атония и гипнагогические образы), почему это возникает, сколько длится и как действовать в моменте. Ты получишь чёткий алгоритм «60 секунд», признаки, когда спокойно продолжать самопомощь, а когда обратиться к врачу, и практики профилактики на 14 дней...