В период менструации многие девушки страдают из-за болей внизу живота, судорог и перепадов настроения. Но это не единственные проблемы, которые вызывает изменение гормонального фона. Сильные неудобства приносит и внезапная слабость. Отслеживай цикл, чтобы изменить модель поведения Если у тебя еще нет специального календаря, используя который ты можешь отслеживать дни цикла, обязательно заведи его. Записывай в него не только дни начала и конца месячных, но и то, как чувствуешь себя. В заметки добавляй, с чем именно может быть связано ухудшение или улучшение самочувствия...

Многие женщины страдают от ежемесячного предменструального синдрома: у них болит голова, живот, резко ухудшается настроение, начинаются проблемы со сном. Гинеколог рассказывает, как можно справиться с неприятными симптомами. От уровня гормонов в женском организме зависят многие процессы. Например, гормональные скачки перед менструацией могут сопровождаться предменструальным синдромом (ПМС). Появляется раздражительность, сонливость, есть вероятность болей в спине и пояснице, изменение аппетита, головная боль, вздутие живота...