Сон — это естественный физиологический процесс, характеризующийся изменениями в сознании, сенсорной активности, моторике и функциях организма. Во время сна происходят важные процессы восстановления и регенерации клеток, а также переработка информации, полученной за день. Когда лучше ложиться спать, в какое время суток? Оптимальное время для сна варьируется в зависимости от индивидуальных биоритмов, но чаще всего рекомендуется ложиться спать между 22:00 и 23:00. Это связано с циркадными ритмами, которые регулируют наш внутренний биологический часы...

Сон - это важный аспект здорового образа жизни, который играет немаловажную роль в общем физическом и психическом благополучии человека. Правильный режим сна и достаточное количество часов сна являются ключевыми факторами для поддержания здоровья и отличного настроения как детям, так и взрослым и старикам. Для начала, давайте рассмотрим, сколько часов должны спать дети. Дети разного возраста нуждаются в разном количестве сна, чтобы поддерживать нормальное физическое и психическое развитие. Этот фактор играет важную роль в их росте, иммунной системе, памяти и общем здоровье...