Здоровый сон является неотъемлемой частью нашей жизни, и его важность для нашего физического и эмоционального здоровья нельзя недооценивать. Как наше тело и мозг регенерируются и восстанавливаются во время сна, так и качество сна напрямую влияет на наше общее благополучие. В этой статье мы рассмотрим, почему здоровый сон столь важен для нашего организма и какие может иметь последствия, а также предложим рекомендации для поддержания здоровых сновидений. Восстановление и регенерация. Во время сна наш организм восстанавливается и регенерируется после физической и умственной активности дня...

17 марта отмечается Всемирный день сна. В этот день Всемирная ассоциация здорового сна напоминает, что качественный ночной сон является залогом физического и психического благополучия. Мы решили обратиться к исследованиям и разобраться по правилам научной коммуникации в том, что такое здоровый сон и как он влияет на жизнь человека. Сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? По статистике Всемирной ассоциации сна, почти 75% людей в США спят меньше рекомендуемых 8–10 часов, а экономические потери от проблем со сном составляют 411 млн долларов...