Сон — это не просто способ восстановить силы. Это сложный процесс, который отражает состояние вашего организма, особенно психического здоровья. Если он сбоит — это тревожный сигнал: пора прислушаться к себе. Сегодня мы разберем, как качество сна связано с психикой, какие "звоночки" нельзя игнорировать, и что делать, чтобы сон снова стал источником энергии и спокойствия. В конце вас ждет подборка практических советов, которые помогут наладить здоровый режим сна. Вы когда-нибудь замечали, как стресс или плохое настроение влияют на ваш сон? Это не случайно...

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, сон часто становится первой жертвой в погоне за продуктивностью. Однако недооценка его роли может привести к серьезным последствиям для нашего психического и эмоционального здоровья. Связь между качеством сна и эмоциональным состоянием глубока и многогранна, а хронический недосып способен подорвать наше благополучие на многих уровнях. Сон и эмоции находятся в тесной взаимосвязи, образуя своего рода замкнутый круг. Нормальный, физиологически...