Сон — это неотъемлемая часть нашей жизни, которая играет ключевую роль в поддержании общего здоровья и благополучия. В последние годы ученые все больше обращают внимание на то, как качество сна влияет на физическое и психическое состояние человека. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты, связанные с влиянием сна на наше здоровье. ▎Физиологическое значение сна Сон — это сложный процесс, в ходе которого происходит восстановление и регенерация организма. Во время сна активируются различные системы, обеспечивающие: 1...

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, сон часто становится первой жертвой в погоне за продуктивностью. Однако недооценка его роли может привести к серьезным последствиям для нашего психического и эмоционального здоровья. Связь между качеством сна и эмоциональным состоянием глубока и многогранна, а хронический недосып способен подорвать наше благополучие на многих уровнях. Сон и эмоции находятся в тесной взаимосвязи, образуя своего рода замкнутый круг. Нормальный, физиологически...