Сон — это не просто способ восстановить силы. Это сложный процесс, который отражает состояние вашего организма, особенно психического здоровья. Если он сбоит — это тревожный сигнал: пора прислушаться к себе. Сегодня мы разберем, как качество сна связано с психикой, какие "звоночки" нельзя игнорировать, и что делать, чтобы сон снова стал источником энергии и спокойствия. В конце вас ждет подборка практических советов, которые помогут наладить здоровый режим сна. Вы когда-нибудь замечали, как стресс или плохое настроение влияют на ваш сон? Это не случайно...

Треть жизни человек проводит во сне. Впрочем, это только в идеальном мире. В реальности напряженный ритм жизни далеко не всегда позволяет поддерживать здоровый режим. А иногда мы и рады уснуть, и время на это есть, но не получается — забытье не приходит. Зато на следующий день нападает сонливость, мешающая продуктивно работать и вообще полноценно жить. С точки зрения психофизиологии сон — циклически повторяющееся функциональное состояние мозга и всего организма, характеризующееся закономерной последовательностью фаз и стадий...