Как быстро заснуть и получить качественный сон: лучшие лайфхаки, которые работают!
Как быстро заснуть: простые способы расслабить тело перед сном
Как быстро заснуть простые способы расслабить тело перед сном Как быстро заснуть простые способы расслабить тело перед сном Материал носит информационный характер и не предназначен для самодиагностики Если нарушения сна или тревога сохраняются усиливаются либо заметно мешают обычной жизни обратитесь к врачу или профильному специалисту Короткий ответ Быстро заснуть обычно...
Как быстро заснуть и хорошо выспаться? Что нужно знать, чтобы побороть бессонницу: способы и техники от сомнолога
Режим сна и бодрствования определяет качество жизни, и чем внимательнее человек к нему относится, тем лучше он себя чувствует. Увы, соблюдать его не так уж просто. По данным совместного исследования компании Garmin и сервиса hh.ru, в 2021 году 39 процентов россиян жаловались на проблемы с засыпанием. Похожая ситуация и в других странах: опросы свидетельствуют, что отход ко сну вызывает затруднения у каждого третьего взрослого человека. «Лента.ру» разобралась, почему так происходит, и узнала у специалистов, что с этим делать...