Ограничить свое экранное время и побороть бессонницу - знакомо? Один айтишник всерьез задался этой целью. Ведь нерегулярный сон, выключение под утро, отсутствие стопперов, которые бы возвращали к режиму, однозначно ухудшали качество его жизни. Что-то с этим надо было делать, иначе проблемы в виде низкой работоспособности, онкологии и депрессии проявились во всей своей красе. С вами канал “Цифровое просвещение”. Здесь трём за все, что связано с ИТ-сферой. И, да, у нас есть печеньки. Так что велком...

Сомнология - медицинское направление, которое развивается с 1990-х годов. Однако до сих пор многие из нас даже не знают о его существовании. Да и специалистов по сомнологии, на самом деле, очень мало. Например, в Ульяновске их всего человека три. Одна из них - Наталья Игонина, сомнолог, кардиолог и владелец медицинского центра «Медсовет». К ней и отправились журналисты «Народной». Страшный храп Кстати, довольно удивительно, что сомнология для России вообще, и Ульяновска в частности, довольно редкая специальность...