Судя по Вашим вопросам- тема сна актуальна! Иногда мне кажется, что если бы сон был человеком, я бы первым делом извинился перед ним. Искренне. За все те бесконечные «пять минуточек», коварно превращавшиеся в бессонные ночи. За сериалы, тянувшиеся далеко за полночь, за кофе в 17:00 с мыслью «ну чё уж теперь», и за то, что я вечно его недооценивал, считая роскошью или признаком лени. Но все изменилось. 😉 И пусть изменится у тебя. Потому что сон – это не роскошь, а базовый инструмент выживания и восстановления...

Сон играет важную роль в общем здоровье человека, влияющие на физическое, психическое и когнитивное благополучие. Достаточный сон критически важен для поддержания здорового веса, здоровья сердечно - сосудистой системы, регуляции гормонального фона и укрепления иммунной системы. Он также играет важную роль в работе мозга, включая консолидацию памяти, регуляцию настроения и управление стрессом. Дефицит сна может привести к сильной усталости в течение дня. Вы можете чувствовать себя не отдохнувшим и не бодрым после пробуждения...