Что такое сны и когда они происходят Основные психологические и нейробиологические теории Ни одна теория полностью не объясняет сны; есть несколько взаимодополняющих подходов: Что происходит в мозге во время сновидений Зачем нужны сны — возможные функции Что влияет на содержание снов Практические советы Когда стоит обратиться...

Сегодня мы затронем одну из самых важных тем — важность сна в жизни каждого человека и последствия, к которым приводит его недостаток. Сон — это особое состояние организма, характеризующееся закономерной сменой определённых стадий активации мозга. Он не просто время, когда мы отключаемся от мира, а процесс, в котором происходят важные восстановительные и регенеративные функции. Сон помогает нам обновить ресурсы, переработать эмоции и восстановить физическое здоровье. Чтобы выспаться и чувствовать себя отдохнувшим, требуется определенное количество сна...