Сон. Тайный архитектор разума и тела. Мы принимаем его как должное, пока не сталкиваемся с изнурительным недосыпанием. Однако что, если сон иногда приходит к нам незаметно, буквально на несколько секунд, заставляя наш мозг выключаться на миг, а последствия этого незримого вторжения начинают формировать нашу продуктивность и поведение? Добро пожаловать в мир микроснов — явления, столь мимолётного, что оно кажется фантазией, но столь значимого, что его нельзя игнорировать. Микросон — это молниеносный...

В современном мире, где мы постоянно находимся в движении и сталкиваемся с множеством стрессов, вопрос о качестве сна становится всё более актуальным. Но как именно сон влияет на наше психологическое благополучие? Давайте разберёмся! 🌙✨ Сон — это не просто время отдыха. Во время сна наш организм и мозг активно восстанавливаются, обрабатывают информацию и подготавливаются к новому дню. Качественный сон необходим для поддержания физического и психического здоровья. Недостаток сна напрямую сказывается на нашем настроении...