Сон часто воспринимают как паузу: лёг, отключился, утром снова в строю. На самом деле в эти часы организм работает едва ли не интенсивнее, чем днём. Мозг перерабатывает впечатления, переносит информацию из кратковременной памяти в долговременную, а гипофиз выделяет гормон роста, который запускает восстановление тканей. Иммунная система в это же время проводит инвентаризацию: именно во сне активнее работают клетки, уничтожающие вирусы и повреждённые клетки. Лишённый сна мозг не просто работает медленнее — он хуже фильтрует сигналы и легче принимает импульсивные решения...