Универсальных норм по потреблению воды не существует — потребность в жидкости индивидуальна. Некоторые международные медицинские организации дают ориентиры — около 2,5–3,5 литров воды в сутки. Но в этот объём входит еда, чай, кофе и другие источники жидкости. Хотя правило выпивать от четырех до шести стаканов воды в день подходит для людей, в целом здоровых, это количество может отличаться в зависимости от того, сколько воды они потребляют из других напитков и продуктов питания. Кроме того, на общее...

Вода — основа здоровья в любом возрасте. Но с годами потребность в жидкости меняется, а вместе с ней появляется всё больше вопросов и заблуждений. Нужно ли обязательно пить два литра в день? Считается ли чай водой? Вредна ли минералка для почек? Разбираем самые распространённые мифы о воде и питьевом режиме — простым и понятным языком, без лишних сложностей. Наш организм примерно на 75% состоит из воды. Она содержится в крови, мышцах, коже, суставах и внутренних органах. Вода — это не просто жидкость:...