​​⭐️ Солнце и кожа. ⭐️ Вам известно, что солнечные лучи в своей структуре содержат ультрафиолетовые лучи – УФ-лучи. Их воздействие на кожу вызывает характерную реакцию со стороны сосудов кожи - ультрафиолетовую эритему (покраснение). Ультрафиолетовая эритема существенно отличается от тепловой эритемы, вызванной инфракрасным облучением. Минимальная эритематозная доза – минимальное время пребывания на солнце, которое вызывает у человека покраснение кожи. Оно зависит от типа кожи, чем темнее кожа, тем больше должен быть на солнце человек, чтобы кожа покраснела. УФ-лучи – холодные лучи, они не греют. Их действие проявляется в коже, вглубь которой они проникают на 1 мм. При интенсивном и длительном воздействии УФ наступает разрушение белка, как следствие этого — гибель клеток эпидермиса и асептическое (безмикробное) воспаление. Погибший белок расщепляется специальными ферментами. При этом образуются биологически активные вещества (гистамин, серотонин, ацетилхолин и другие) и увеличивается количество продуктов окисления (растет риск рака кожи). Местно кожа становится слегка отечной, болезненной и горячей. Покраснение (эритема) равномерное, с четкими границами, появляется через через 1,5–2 часа при воздействии коротких УФ лучей, через 4–6 часов при воздействии длинных УФ лучей. Максимальной интенсивности эритема достигает через 16–20 часов и держится несколько дней. Наиболее чувствительна к УФ лучам кожа живота – 100%, далее кожа груди и спины (около 75% по отношению к чувствительности кожи живота), наружной поверхности плеча (75–50%), лба, шеи, бедра, икр (50–25%), тыльной поверхности кистей и стоп (25%). При повторных воздействиях на один и тот же участок кожи УФ лучей развивается ее приспособительная реакция к их действию. Это проявляется утолщением рогового слоя кожи и отложением в коже пигмента меланина. Меланин образуется через 3–4 дня после возникновения эритемы. Пигментация возможна и без предварительного образования эритемы. Меланин предохраняет более глубоко лежащие ткани от перегревания, поглощая видимые и инфракрасные лучи. Облака рассеивают ультрафиолет, но только темные тучи способны блокировать его полностью. Облачный слой средней плотности задерживает не более 20% ультрафиолета, остальное проникает на землю. Ультрафиолетовые лучи хорошо отражаются от песка (до 25%), снега (до 80%) и воды (до 70%). Поток ультрафиолета возрастает с высотой, приблизительно на 6% с каждым километром. На синтез витамина D на солнце в организме влияют разные факторы, включая цвет кожи, время пребывания на солнце и площадь кожи, свободной от одежды, широту и индекс УФ-излучения. Ультрафиолетовый индекс (УФ-индекс) — это показатель, который характеризует уровень УФ-излучения в спектре солнечного света. Индекс УФ-излучения может иметь значение от 1 до 14 – чем больше число, тем выше интенсивность излучения. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, однако если индекс УФ составляет 3 и выше, кожу нужно защищать от ультрафиолета. В противном случае человек рискует получить солнечный ожог, что приводит к фотостарению кожи и повышает риск развития рака кожи (меланомы). Защита кожи от УФ-излучения, в том числе одежда с длинным рукавом, широкополые шляпы и солнцезащитные крема, уменьшают синтез витамина D в организме. Человек имеет достаточную для выработки 1000 МЕ витамина D дозу УФ-излучения, когда получает 1/4 минимальной эритематозной дозы на 1/4 часть всей поверхности кожи. Например, если не защищены лицо, шея и руки от кистей до плеч (25% поверхности кожи), четверти минимальной эритематозной дозы достаточно, чтобы получить дневную норму витамина D. Если от солнца не защищена 1/8 часть всей поверхности кожи, для образования дневной нормы витамина D кожа должна получить 1/2 минимальной эритематозной дозы. 1/8 часть – это кисти рук, лицо и шея (12,5% поверхности кожи).