«“Выпей стакан тёплой воды сразу после пробуждения — и организм проснётся!” — этот совет встречается везде: от чатов про ЗОЖ до глянцевых журналов. Звучит логично: мы долго не пили, тело обезвожено, надо “запустить пищеварение”. Но если копнуть чуть глубже, окажется, что совет не такой уж универсальный. Разберём, что происходит с организмом утром, кому стакан воды натощак может не подойти и как сделать эту привычку по‑настоящему полезной — без давления и чувства вины.» На самом деле ночное обезвоживание у здорового человека — редкость...