Тревога — одна из самых распространённых причин обращения к психологу. Многие люди постоянно испытывают внутреннее напряжение, беспокоятся о здоровье, будущем, работе или близких. Кажется, что единственное желание — как можно быстрее избавиться от тревоги. Но есть один парадокс. Чем сильнее человек пытается перестать тревожиться, тем сильнее тревога становится. Почему так происходит? И как действительно снизить тревогу, а не только временно почувствовать облегчение? Разберёмся с точки зрения современной психологии...