Аппетит — штука коварная. Когда его слишком много — мы беспокоимся. Когда его нет — чаще просто отмахиваемся: «ну и хорошо, меньше съем». Но на деле снижение аппетита — это не норма, а сигнал. Иногда безобидный, а иногда — важный. Разберёмся, что стоит за этим симптомом и как мягко вернуть интерес к еде. Это не только «совсем не хочется есть». Часто это проявляется так: И если это длится не один-два дня, стоит присмотреться. Одна из самых частых причин. Когда вы нервничаете, организм включает режим «выживания», а не «переваривания»...

Многие женщины после 50 начинают замечать: аппетит стал меньше. И сразу появляется тревога: «Наверное, что-то не так». Но в большинстве случаев снижение аппетита — это не проблема, а признак зрелого и разумного отношения к еде. Есть осознанно и останавливаться, когда чувствуете, что можете съесть ещё, но уже не нужно. Это не отказ от еды, а умение вовремя сказать себе «достаточно». На консультации была женщина 55 лет. Говорит: — «Раньше доедала всё, что в тарелке. Сейчас чувствую, что могу съесть ещё, но останавливаюсь»...